在追求健康与美丽的道路上，许多人都在寻找一种既能减脂又能保持肌肉线条的方法。肌肉不掉，身材更紧致，这正是我们今天要探讨的主题。以下是一些专业的减脂运动攻略，帮助你实现这一目标。 我们要明确一点，减脂并非单纯的减重，而是指减少体内脂肪的百分比。而要保持肌肉不掉，意味着在减脂的过程中，我们要尽量减少肌肉的流失。以下是一些具体的运动方法和建议： 1. 高强度间歇训练（HIIT） 高强度间歇训练是一种短时间、高强度的运动方式，能够有效地提高新陈代谢，燃烧脂肪。在进行HIIT时，...