肌肉型肥胖，顾名思义，是指肌肉量与脂肪量同时较高的一种体型。这种体型的人往往拥有较强的体力，但在减脂过程中，由于肌肉与脂肪的相互影响，减脂过程可能会相对困难。不过，只要掌握正确的饮食和运动方法，即使是肌肉型肥胖者，也能通过一餐就瘦下来。下面，我们就来详细解析一餐就瘦的肌肉型肥胖减脂攻略。 一、饮食篇 1. 控制热量摄入 肌肉型肥胖者在减脂过程中，首先要控制每日摄入的总热量。可以通过计算自己的基础代谢率（BMR）和活动量来估算每日所需的热量。一般来说，男性每日所需热量为B...