随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，追求健康的生活方式。而健身作为提升身体健康的重要途径，受到了广泛关注。在众多健身目标中，减脂和增肌是两个备受争议的话题。那么，是减脂还是增肌？在开始健身之前，有哪些瘦身技巧是我们必须了解的呢？下面，我们就来揭秘健身前必看的瘦身技巧。 我们要明确减脂和增肌的区别。减脂是指通过合理的饮食和运动，减少体内多余的脂肪，达到降低体重、改善体型、提高健康水平的目的。而增肌则是指通过力量训练，增加肌肉量，提高肌肉力量和耐力，从而改善...