在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康与身材管理。而运动，无疑是实现这一目标最直接、最有效的方式之一。其中，运动一小时所带来的燃脂效果更是惊人。那么，究竟是什么原理让运动一小时成为燃脂利器？本文将为你揭秘运动一小时的热量消耗大揭秘。 我们要了解人体燃脂的基本原理。人体在运动过程中，会消耗能量，这些能量主要来源于糖原、脂肪和蛋白质。其中，糖原是人体首选的能量来源，当糖原耗尽后，脂肪和蛋白质才会被分解为能量。因此，要想达到燃脂效果，就需要让身体在运动过程中尽可能多地消耗糖原，...