肌肉是人体的重要组成部分，它不仅支撑着我们的身体，还参与着各种生理活动，如运动、代谢等。当我们停止锻炼后，很多人都会担心肌肉会迅速缩水。那么，停止锻炼后，肌肉多久就会缩水？下面就来揭秘肌肉消失的速度。 我们需要了解肌肉的构成。肌肉主要由肌纤维组成，这些肌纤维分为红肌和白肌。红肌主要参与有氧运动，如长跑、游泳等；白肌则更适合进行短时间、高强度的运动，如举重、短跑等。当停止锻炼后，肌肉的缩水速度与多种因素有关，包括锻炼强度、锻炼频率、饮食习惯以及个人体质等。 一般来说，停止锻...